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新闻中心 /News 
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22 2024-06
健身渐进——半岛体育追求健康不攀比
半岛体育在大多数只见过、没练过瑜伽的人们看来，瑜伽属于一项偏拉伸、放松，比较柔和的运动。曾在国际瑜伽赛事中担任过裁判的孝文指出，坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节，增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性，同时还能感觉身心得到按...
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22 2024-06
半岛体育健康瑜伽调理身心
半岛体育长时间看手机、电脑屏幕或伏案工作，容易导致头部前引的问题，绝不可忽视。日前，来自上海的瑜伽教练婷婷分享了一组颈部伸展和对抗的瑜伽练习，帮助提高肩颈稳定性，缓解酸痛僵硬半岛体育，改善不良体态。 小腿自然交错，收...
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22 2024-06
睡前黄金20分钟做好这7个动作助你一夜好眠半岛体育
半岛体育双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部，双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。 以山姿站在垫子前端半岛体育。吸气，手臂向上伸直。下巴朝向胸部，肩膀放松，头顶朝向地面...
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22 2024-06
练瑜伽如何正确地“劈腿”？经典教程收人都能半岛体育学会！
半岛体育翻开各种瑜伽体式的照片，神猴式肯定令你印象深刻半岛体育，神往不已。因为这个瑜伽体式实在太像互联网上非常火爆的“一字马”了！ 尽管看起来是一字马，但神猴式和一字马并不是同一件事。神猴式对腿部的控制更加重视，因此...
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22 2024-06
半岛体育练瑜伽还可以增肥？
半岛体育瑜伽体式练习是一项神奇的练习，可以解决很多健康问题。有很多人现在都想减肥，身材变苗条，但是，有一些人就是太瘦了，想增肥都没办法半岛体育。那些想减肥的人看到他们就觉得他们太幸运了。但是，事实上，那些体重过轻的人和...
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22 2024-06
7个瑜伽体式适合体型较大的女性练习半岛体育
半岛体育瑜伽之所以令人惊叹，其中一个原因就是它适合任何人，没有年龄，体型，灵活度，身型和性别的限制。但是可以肯定的是，在瑜伽方面，一些人要更努力才行。 对其他人来说，先天条件就可能没有那么好。瑜伽是一趟旅程，它是一段...
